Nutrisi untuk kecantikan kulit

Nutrisi untuk kecantikan kulit

1.vitamin A

Mencegah kulit kering dan bersisik,menjaga keasaman kulit serta mencegah jerawat

Sumber : hati,kuning telur,sayuran hijau,wortel,pepaya dan tomat

2.vitamin B

Membuat kulit bercahaya dan mengencangkan kulit

Sumber : susu,daging,telur,kacang tanah,pisang,rumput laut dan ragi

3.vitamin C

Membantu sintesi collagen agar kulit kenyal dan kencang dan mencegah kulit menjadi kering

Sumber : brokoli,kubis,paprika hijau,stroberi,kiwi,anggur,jeruk dan tomat

4.air putih,membantu membuat toksin keluar dari tubuh sehingga kulit tampak bercahaya,minimal 2 liter per hari atau 8-12 gelas per hari